Wat leert u op een Cognitieve training
Als uit de intake blijkt dat u Cognitieve Trainingen gaat doen kunt u het volgende verwachten.
Tijdens de sessies van Cognitieve Trainingen leert u om irrationele gedachten te veranderen.
Irrationele gedachten zijn de grondleggers van disfunctioneel (ongewenst) gedrag.
We kijken samen naar welke klachten u ervaart (disfuntioneel gedrag).
U geeft een cijfer aan uw gevoel die u erbij voelt en we kijken naar de onderliggende gedachten (cognities).
We kijken of de gedachten waar en helpend zijn en, indien nodig, dagen we de gedachten uit.
We gaan op zoek naar nieuwe helpende gedachten.
Deze procedure doen we door middel van het 4G-schema.
Tevens gaan we op zoek naar uw valkuilen.
Valkuilen zijn systemen die vroeger zijn aangeleerd maar niet (meer) helpend zijn.
U leert deze valkuilen herkennen en erkennen en daardoor kunt u disfunctioneel gedrag een stap voor zijn.
Na slechts enkele sessies beheerst u de techniek van het 4G-schema en kunt u deze in uw dagelijks leven toepassen.
U zult merken dat niet alleen uw gedachten zijn veranderd, maar ook uw gevoel en uw gedrag waardoor u anders in de wereld staat.
In onderstaat filmpje ziet u een voorbeeld van 2 verschillende manieren van aanpak bij disfunctioneel gedrag veroorzaakt door jaloezie.
Het eerste deel van het filmpje laat zien hoe jaloezie stress en spanningen geeft bij beide personen.
Het tweede deel van het filmpje laat een andere (relaxtere) benadering zien.