Gedachten van moeten en verschrikkelijk
(irrationele gedachten)
Boze gedachten hebben een vorm van MOETEN in zich zitten zoals bij voorbeeld: “Hij mag dat niet doen!” of “Ik moet de eerste zijn!”.
MOETEN houdt zulke absolute opvattingen in als behoort, is noodzakelijk, mag niet anders.
De houding achter ‘moeten’ is een irreële eis.
Wanneer u tegen uzelf iets zegt dat iets zou moeten, maakt u van verlangens eisen.
Het is net zoiets als dat u zegt dat rood blauw zou moeten zijn of dat het niet mag regenen als het regent.
‘Moeten’ betekent dat ik per se mijn zin moet hebben en dat ik geen tegenslag mag hebben als ik dat niet wil.
Bange gedachten hebben een vorm van VERSCHRIKKELIJK in zich of als aanvulling zoals bijvoorbeeld: “Als ik de trein niet haal is dat verschrikkelijk” of “ik kan het niet verdragen als….”.
VERSCHRIKKELIJK houdt een heleboel overdrijvingen en uitersten in zoals: vreselijk, afschuwelijk, ontstellend of ontzettend.
De houding achter ‘verschrikkelijk’ is er altijd een van irreële overdrijving.
Wanneer u iets verschrikkelijk noemt, maakt u van een teleurstelling een ramp of een catastrofe.
Het is precies hetzelfde als wanneer u zegt dat 2 x 2 gelijk is aan 400, of dat iemand duizend doden sterft.
Wanneer u zo denkt, maakt u van een ongemakkelijke of onfortuinlijke situatie iets heel ernstigs, terwijl u de situatie hoogstens ongemakkelijk of onfortuinlijk hoeft te beschouwen.
Wat doet u met al die keren dat u “Ik moet” of “Dat is verschrikkelijk” tegen uzelf zegt?
U gaat voortdurend en energiek hun geldigheid na en stelt deze ter discussie.
Hoe?
Heel eenvoudig, door altijd de vraag te stellen: “Waarom?”
Steeds wanneer u iets ‘moet’ stelt u zichzelf de vraag: “Moet dit echt, of wil ik het graag?”
Steeds wanneer u iets ‘verschrikkelijk’ vindt stelt u zichzelf de vraag: “Waarom is het verschrikkelijk? Waar is het bewijs dat het verschrikkelijk is?”
Door de lader van verschrikkelijk te maken kun je een reëler beeld van de hoogte van verschrikkelijk.
1 3 5 7 10
|-----------|------------|-----------|------------|
Vervelend Lastig Erg Heel erg VERSCHRIKKELIJK
( Lekke band ) ( ongeneselijk ziek /
Natuurrampen )